养生，即调养身心、顺应自然的生活保健方式，依托传统中医理念与现代健康理念，通过调理作息、饮食、运动、情志等方式，调和人体阴阳气血，增强体质、预防疾病、延缓衰老，达到身心平和、延年益寿的目的。

养生并非刻意进补，而是日常养成健康习惯，顺应四季节律，劳逸结合、心态豁达，从内而外养护身体，兼顾身体康健与精神安宁，是贴近生活、老少皆宜的健康生活理念。

中医养生保健

题名：中医养生保健

著者：于春泉，王泓，李先涛

出版社：中国医药科技出版社

索书号：R221/459

馆藏地： 第二图书阅览室

主要内容：中医养生以阴阳平衡、顺应自然为核心，涵盖饮食调养、起居有度、情志调节、运动健体、经络调养五大内容。讲究合理膳食、规律作息，平和心态少忧思，常练传统功法疏通气血，搭配艾灸推拿调理脏腑。兼顾四时养生，固本培元，调和气血，增强体质，预防疾病，实现身心康健、延年益寿。

水果养生金典

题名：水果养生金典

著者：张天柱

出版社：中国轻工业出版社

索书号：R221/52

馆藏地：第二图书阅览室

主要内容：此书依据中医食养理念，详解各类水果性味、功效与食用宜忌。结合四季时节、体质差异搭配水果，分清寒热润燥，指导对症食补。介绍水果食疗吃法、食用禁忌与适量原则，兼顾日常调理与慢病养护，简单实用，教会人们巧用鲜果调养脏腑、滋养身心、固本健体。

悦然食光:二十四节气养生食

题名：悦然食光:二十四节气养生食谱

著者：杨力

出版社：中国纺织出版社有限公司

索书号：R221/345

馆藏地： 第二图书阅览室

主要内容：本书顺应二十四节气气候变化，遵循天人合一养生理念，搭配时令家常食谱。依据寒热温凉调整饮食，兼顾不同体质需求，讲解节气饮食原则、食材功效与做法。以食补调和脏腑，顺时调养身心，做法简单贴合日常，轻松借助四季美食调养身体，防病健体，安稳度过四季。

中医养生膏方篇

题名：中医养生膏方篇

著者：于春泉，周志焕，范志霞

出版社：中国医药科技出版社

索书号：R221/440

馆藏地：第二图书阅览室

主要内容：本篇讲解传统中医膏方养生知识，阐述膏方制作原理、药材配伍与滋补功效。结合不同体质、年龄与时节，介绍各类调理膏方适用人群，明晰进补原则与服用方法。同时说明膏方禁忌、食用时长及日常养护要点，温和滋补气血、调养脏腑，循序渐进改善体虚状态，科学从容调理身心。

对症养生饮食宜忌速查全书

题名：对症养生饮食宜忌速查全书

著者：杨力

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

索书号：R221/43

馆藏地：第二图书阅览室

主要内容：本书结合体质、病症与日常需求，梳理各类食材性味功效，分门别类讲明饮食搭配原则。针对不同病痛、亚健康状态，明确适宜食材与忌口食物，收录实用食疗方案。内容简明易懂，方便快速查阅，指导人们科学调整饮食，避开饮食误区，通过合理膳食调理身体、改善不适、守护健康。