作者: 卡米拉·诺德

译者: 高天羽

出版社: 上海文艺出版社

出版年: 2026-8

ISBN: 9787532195589

内容简介：

对于有抑郁症或其他心理健康状况的人来说，自己面对的问题很难传达给别人，那不是一句“想开点”或“心态要积极”那么简单。那些对别人有效的疗法，无论是药物、锻炼、饮食、睡眠还是心理治疗，往往未必对你也那么有效。对“心理疾病只发生在心理层面，因而是不真实的”论调，你不知道该不该费力回应，遑论如何反驳。

本书不仅是一部神经科学研究的普及读物，也传达一套通达科学精神和心理健康的方法论。你或许无法借助它直接获得心理健康，但其中的知识能有助于你了解自己的状况，排除无效手段，找到一些有效方案的线索。