作者：(美)詹姆斯·克莱门特,克里斯廷·洛伯格著；何文忠,吴芳芳,王海伦译

出版社：中信出版集团

内容简介：本书讲述每个人体内都有一种古老的机制，它可以消除有害物质，启动脂肪燃烧，并保护我们的细胞免于功能失调或癌变——它被称为“自噬”。当自噬开启时，一系列复杂的操作不仅可以帮我们延缓衰老过程，还可以从整体上优化生物功能，使我们远离各种疾病，拥有健康与长寿。这是身体中生命终极开关。书中阐释了我们如何才能积极激活这个开关呢；我们应该多久禁食一次，每次禁食多久；哪些食物会促进自噬，哪些食物会降低自噬；多少运动量和什么类型的运动是合适的；间歇性禁食、蛋白质循环和生酮饮食之间的最佳平衡点是什么等问题。